すべて 食事について 健康の大きなカギを握る、食生活。例えばデスクワークの方と体を動かす方で、適正な食事量は異なります。自分に合った食事で病気を防ぎ、丈夫な体をつくっていきましょう。 詳細はこちら 睡眠について 寝つきが悪い、寝ても疲れが取れない、足腰が痛くて眠りが浅い…眠りの質が悪いと、長時間横になっていてもなかなかすっきりしないもの。良質な睡眠のポイントを押さえてみませんか？ 詳細はこちら 運動について スポーツの習慣がなくても、普段の生活に運動を取り入れることはできます。ストレッチで体をほぐし、血流や代謝を促しましょう。意識を変えれば、家事の動作も運動につながります。 詳細はこちら
